Hola, ¿qué tal, amigos? ¿Cómo están? Espero que estén bien. En esta ocasión, les voy a hablar un poco sobre un combo de plancha que realicé hace unos días. En el combo, empecé a hacer mis primeras flexiones en arqueras bien hechas en straddle planche. Yo ya había realizado flexiones arqueras anteriormente en plancha, aunque con muy mala forma y sin extender por completo el codo.

Entonces, en esta ocasión decidí hacer un pequeño cambio para mejorar eso: abrir un poco más el agarre de las paralelas. Esto me perjudica porque, a la hora de competir, las paralelas solo tienen el mismo agarre; no puedo abrirlas más, a menos que use las pequeñas del suelo. Pero sirve para irme acostumbrando a lo que es la extensión completa del codo a la hora de hacer las flexiones en arqueras en plancha.

En este pequeño combo, realicé tres flexiones en arqueras, una flexión normal y un intento de press, donde se me desbloquearon un poco los codos, pero contaría como press. Y bueno, solo quería compartirles

Este pequeño cambio que estoy haciendo consiste en trabajar un poco más en variantes de flexiones en plancha, tratando de ganar más fuerza para las próximas competencias. Por ahora, lo dejo con las capturas de pantalla de este pequeño combo. ¡Nos vemos en la próxima publicación! 💪🔥