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天气冷的时候就容易肠胃蠕动缓慢，所以早餐和夜宵如果可以选择一些比较好消化的食物并且可以在特殊的时间多吃她，都是低脂肪好消化的美食，经常吃的话也会改善气色的。冬天适合吃的食物主要是一些食物发酵的食物，这些食物比较好消化易吸收，并且发酵比较慢就可以多多的实用也是非常有益处的。

当然之前的玉米面大发糕，可能酸甜可口，但是吃下去口感粗糙也是比较好吸收的，甚至比面包还要好，还有就是可以尝试一些玉米面玉米粥之类的美食，虽然这个都是属于比较古老的味道了现在可能很少有人会做了，但是现在如果不是自家种植的玉米那么基本上就是自己去超市买的玉米了。

尤其是每逢秋季打下新的玉米，并且经过加工之后就可以得到新鲜的玉米面，并且还有烀大饼子，蒸发糕，窝窝头吃的好香，当然东北比较容易种植玉米和高粱，当然吃的粗粮都是比较类似的，尤其是大米和面粉其实都可以用来打牙祭吧，味道非常好吃并且玉米面的价格几乎和大米面粉几乎差不多了。已经没有高低之分了。

主要原因还是大米中含有了很多吃的谷维素，这些东西都属于美容素味道非常好，并且还包含了植物性的黑色素抑制剂，这个都是比较性质温和，无副作用的食物，里面的成分含量可能都是能够减低黑色素细胞活性的，并且可以抑制黑色素的形成、这个也是非常利于运转和扩散的，里面的色素经过了缓解就可以淡化蝴蝶斑，静肤色。当然这里面还是含有很多的维生素b族并且可以有充分的补中益气的作用，并且开门哈可以强身健体。